Estate: come ritrovare la forma!
L’estate è alle porte e come ogni anno parte la corsa al “brucia calorie”!
La prova costume incombe ed in molti ricorrono a rimedi last minute per perdere peso…
Nulla di più sbagliato. La cosa più importante è sempre far riferimento a professionisti del settore, dietologi o nutrizionisti.
I rimedi fai-da-te spesso non funzionano, facendo più male che bene al nostro corpo e al nostro organismo! Si può però cominciare con delle abitudini di vita più salutari, a partire dall’allenamento fisico: corsa, camminata o attività più divertenti come la zumba. Una corsa di circa 20-30 minuti ogni giorno, ad esempio, sarà un grandissimo toccasana!
Da non dimenticare gli esercizi di tonificazione gambe-addominali-glutei. Al secondo posto c’è ovviamente l’alimentazione: sarebbe bene seguire una dieta per quanto possibile sana ed equilibrata. Gli elementi che non dovranno mancare sono: vitamine e sali minerali. Cosa vuol dire? Mangiare tanta frutta e verdura, prediligendo sempre e comunque quella di stagione. Sì alle proteine, soprattutto nelle carni bianche e legumi, e ai carboidrati, ma meglio optare per quelli non raffinati ed integrali, decisamente migliori per il nostro fisico.
Da evitare – ovviamente – zuccheri e grassi, nemici numero uno per la linea!
Non dimenticate di bere quanta più acqua possibile: l’idratazione continua permette al nostro organismo di depurarsi ed eliminare scorie e tossine!
La prova costume incombe ed in molti ricorrono a rimedi last minute per perdere peso…
Nulla di più sbagliato. La cosa più importante è sempre far riferimento a professionisti del settore, dietologi o nutrizionisti.
I rimedi fai-da-te spesso non funzionano, facendo più male che bene al nostro corpo e al nostro organismo! Si può però cominciare con delle abitudini di vita più salutari, a partire dall’allenamento fisico: corsa, camminata o attività più divertenti come la zumba. Una corsa di circa 20-30 minuti ogni giorno, ad esempio, sarà un grandissimo toccasana!
Da non dimenticare gli esercizi di tonificazione gambe-addominali-glutei. Al secondo posto c’è ovviamente l’alimentazione: sarebbe bene seguire una dieta per quanto possibile sana ed equilibrata. Gli elementi che non dovranno mancare sono: vitamine e sali minerali. Cosa vuol dire? Mangiare tanta frutta e verdura, prediligendo sempre e comunque quella di stagione. Sì alle proteine, soprattutto nelle carni bianche e legumi, e ai carboidrati, ma meglio optare per quelli non raffinati ed integrali, decisamente migliori per il nostro fisico.
Da evitare – ovviamente – zuccheri e grassi, nemici numero uno per la linea!
Non dimenticate di bere quanta più acqua possibile: l’idratazione continua permette al nostro organismo di depurarsi ed eliminare scorie e tossine!
